EL BOLSO lleno de pequeñas soluciones

Me gustaría escribir sobre algunas cosas que os aconsejo llevar en el bolso y que en un momento dado, os pueden ayudar a sentiros mejor.

He elaborado una lista:

-Crema solar de alta protección en formato pequeño o muestra, para ir aplicando si es necesario. (Ya sabéis que antes de salir de casa os la debéis poner aunque este nublado).
-Crema hidratante en formato pequeño o muestra, para aplicar si sentís que la piel de alguna zona se reseca.
-Barra o crema hidratante para los labios.
-Foulard o bufanda, dependiendo de la época del año. Es muy útil, ya que es importante que os protegéis bien del frío y el aire.
-Gafas de sol, sobretodo en primavera y verano.
-Guantes, más que nunca en invierno. La piel de las manos suele estar sensible, debéis pensar que con ellas realizamos muchas cosas, casi sin pensarlo.
-Caramelos cítricos sin azúcar, para el mal sabor (metálico) que es común tener cuando se está en un ciclo de quimio.
-Abanico, para calmar los sofocos.
-Botellín de agua, para hidratar bien el cuerpo.

¡Espero que os sean de ayuda!

El "casquete" o gorro de algodón

Es un gorro de punto de algodón fácil de colocar y muy comfortable.

Lo puedes utilizar para dormir y para llevar debajo de un pañuelo o sombrero.

Ten en cuenta que si escoges pañuelos de crêp de seda o de gasa, muchas veces al colocarlos se resbalan porqué estos tejidos tienen mucha caída. Con el casquete el pañuelo queda fijo, incluso puedes utilizar algún alfiler para sujetarlo.

Están disponibles en color blanco y negro.

El precio es de 12 euros.

Una buena recomendación

Os recomiendo el libro "Fancing the Mirror with cancer".
Es una guía de automaquillaje.
Muestra diferentes casos de mujeres que tratan los problemas faciales causados por los tratamientos de quimioterapia, explican desde cómo aplicar unas pestañas postizas, cómo rellenar las cejas, cómo iluminar ciertas partes del rostro...
Con ella podéis aprender cómo a través de algunos trucos es fácil mantener la belleza del rostro.
El texto está en inglés pero va acompañado de fotografías muy detalladas, con lo cuál es muy fácil de entender.
Lo podéis comprar de segunda mano a través de internet en: amazon.com
¡Espero que os sea útil!

Taller de Imagen en el Hospital Duran y Reynals

El próximo miércoles, día 15 de setiembre, a las 12 del mediodía impartiré un taller de imagen en el hospital Duran y Reynals. Es gratuito. Para apuntaros sólo debéis contactar con:

OFICINA D'ATENCIÓ AL CIUTADÀ (Planta 1 Hall d'entrada a l'hospital)

Telf.93 260 77 80

¡Os espero!

Protección solar

Ya que se acerca el verano, me gustaría escribir sobre la importancia de la protección solar.

Durante los tratamientos de quimioterapia y radioterapia, la exposición solar está totalmente contraindicada.

Consejos básicos:

-Elegir una crema con un factor de protección extremo.

-Aplicar fotoprotector antes de salir a la calle, independientemente de la época   del año que sea y de si hace sol o está nublado.

-Hacerlo con la piel seca.

-Evitar la exposición directa al sol entre las 11h. y las 17:00h.

-Proteger la cabeza, con sombreros o gorras (pañuelos debajo).

-Proteger los ojos con gafas de sol.

-Proteger los labios con protector labial.

Aprovecho para agradecer a todos/as los/las asistentes al taller de imagen del día 11 de mayo.

Espero que los consejos os sean útiles y que si tenéis cualquier duda o interés específico sobre temas concretos, me lo hagáis saber.

Taller de imagen, a la vista

El próximo martes, día 11 de mayo, a las 12 del mediodía impartiré un taller de imagen en el hospital Duran y Reynals. Es gratuito. Para apuntaros sólo debéis contactar con: 

OFICINA D'ATENCIÓ AL CIUTADÀ (Planta 1 Hall d'entrada a l'hospital)

Telf.93 260 77 80

¡Os espero!

La comodidad en tus pies

El calzado es un elemento importante de nuestra indumentaria. 

Es imprescindible poner atención a la hora de elegirlo.

Puede que con los tratamientos sientas tus pies más hinchados o que te fatigues con más facilidad al andar, por esa razón es básico escoger los zapatos adecuados.

Aquí escribo algunos consejos:

-Debe ser un calzado que se adapte bien a tus pies, pero que no quede holgado.

-Asegúrate que es flexible y ligero. Un buen zapato debe doblarse igual que el pie al andar.

-No utilices tacones altos, opta por un tacón medio y que sea más bien ancho, esto te aportará estabilidad. También el zapato plano es una buena opción.

-La parte interna del calzado debe estar bien acabada, ser suave y sin costuras.

-Los zapatos con punta redondeada permitirán un mayor espacio para el movimiento de los dedos del pie.

-Comprueba que la suela es antideslizante.

Perder o ganar peso, ¿cómo compensarlo con la indumentaria?

Uno de los efectos de los tratamientos oncológicos es el aumento o la pérdida de peso.

Aquí escribo algunos consejos que te ayudarán a disimular esas variaciones de peso.

Si tu peso ha aumentado:

-Evita tejidos que aporten volumen,  te aconsejo que escojas tejidos con caída.

Por ejemplo: los crepês, las gasas, los georgettes...

-Los colores neutros u oscuros te ayudarán a verte más estilizada, sobretodo en esas zonas del cuerpo que quieras disimular.

-Escoge estampados pequeños y con colores en armonía.

-Los escotes en forma de "V" serán ideales para verte más esbelta.

-Las prendas abiertas delante también te aportarán linealidad.

-Los cinturones en forma oblicua descendente te alargaran el cuerpo.

-Compensa jugando con complementos largos, en colores luminosos para conseguir una imagen dinámica.

-Evita vestirte con prendas anchas, opta por prendas semientalladas, ya que reseguirán la forma de tu cuerpo.

Si tu peso ha disminuido:

-Elige tejidos voluminosos. por ejemplo: los algodones, los linos, los paños de lana...

-Opta por colores brillantes y claros.

-Los estampados grandes y con colores en contraste, también te aportarán volumen.

-Los escotes a caja o redondeados serán ideales y también las prendas cerradas por delante.

-Evita prendas estrechas, escoge prendas semientalladas.

Las gafas de sol el complemento indispensable del verano

No te olvides de que las gafas  de sol también son un complemento.

Protegen los ojos de los rayos solares. Además en días que no deseas mostrar tu rostro al completo también son muy útiles.

Si las vas a utilizar en el ámbito urbano no es necesario ni que sean muy oscuras ni que tengan un índice de protección muy elevado, eso te permitirá usarlas incluso en espacios cerrados, sobretodo si los cristales son degradados.

Para hacer una buena elección debes fijarte bien en que la montura no quede ni descentrada ni demasiado alejada del rostro.

Para esta temporada sigue la tendencia de las monturas grandes y anchas que cubren gran parte del rostro evocando los años 60. 

Se impone el color y los estampados en las monturas de pasta.

Los modelos tipo aviador con montura metálica siguen de moda.

Recuerda que según la elección de tus gafas tu imagen puede variar.

¿Dónde comprar pañuelos y complementos?

Esa es una pregunta muy común. Aquí va mi respuesta:

En los grandes almacenes de El Corte Inglés encontrarás un extenso surtido de gorras, sombreros y pañuelos. La ventaja que te ofrecen es que los puedes comprar, llevarlos a casa, valorar con tiempo si realmente te quedan bien y si no es así, devolverlos sin ningún problema.

Encontrarás desde turbantes en diversos colores, gorritos de algodón estampados preparados para anudar detrás, pamelas de rafia, gorras deportivas, sombreros para ocasiones especiales... 

Los precios son a partir de los 18 euros.

Si vives en Barcelona, te aconsejo que vayas al de la Diagonal, ya que están mejor expuestos por categorias y es más fácil escogerlos.

Otra tienda dónde venden complementos y pañuelos originales es en Aïta hay varias tiendas en toda España. Aquí te pongo el enlace: www.aita.es para que busques la que tienes más cerca. Los complementos son más caros que en EL Corte Inglés, pero también son más especiales.

Los Buff, los puedes encontrar en cualquier tienda de deportes. 

Si vives en Barcelona, en la tienda Balmat, en Gran Via con Urgell, tienen un extenso surtido.

Si buscas algo muy, muy especial en he encontrado esta tienda londinense: Vanda Burrows,  son turbantes fantásticos, confeccionados en sedas y terciopelos, ideales para bodas y eventos. Aquí te pongo el enlace: www.vandaburrowsturbans.com

Si te interesa puedes pedir información.

Los colores

El mundo del color nos ayuda a transmitir diversas imágenes de nosotras mismas. Hoy, os invito a descubrirlo.

Muchas veces vemos personas vestidas con colores muy brillantes y nos encanta como les queda, pero pensamos: «Yo no me lo pondría» o «para mi no». 

¿Porqué?

¿Porqué no, ir incorporando colores más vivos a vuestro vestuario? camisetas, tops, pañuelos...

El color nos ayuda a transmitir diversas imágenes. Dependiendo del tono de nuestra piel y del color de los ojos, hay colores que nos favorecen más que otros.

A continuación os doy algunos consejos:

Si el tono de vuestra piel es claro y tenéis los ojos claros

Los azules, los lilas, los rojos fríos, serán colores con los que transmitiréis una imagen distinguida.

Los colores crudos, los beis, los pálidos, se armonizarán con vuestro tono natural y pasaréis más desapercibidas.

Con colores oscuros, como el negro, los grises, los marrones oscuros os veréis más duras.

Si el tono de vuestra piel es medio y tenéis los ojos castaños (claros u oscuros) 

Los colores marrones, los camel, los crudos, se armonizarán con vuestro tono natural transmitiréis una imagen cercana.

Con colores como los negros, azul marino y gris marengo la imagen será más distante.

Con rojos, azules intensos, verdes hoja, morados y fucxias, os veréis elegantes.

Si el tono de vuestra piel es oscuro y el color de vuestros ojos es oscuro o castaño.

Los colores oscuros se armonizarán más con vuestro tono natural, los negros, los marrones oscuros, los grises, los azules oscuros, os ayudarán a proyectar una imagen seria y armónica.

Con colores como el blanco y colores pálidos destacaréis.

Con colores brillantes como el magenta, el turquesa, el pistacho, el rojo, extremadas.

Para terminar me gustaría informaros de los colores que han escogido los diseñadores internacionales para esta primavera-verano 2010.

Chanel- Combinaciones de color piedra, blanco y tonos pasteles. 

Los estampados jugado con rojos y azules en fondo claro.

Dior-Presenta por un lado grises combinados con negro y camel, y por otro lado colores luminosos como el rojo sangre, el fucxia...

Oscar de la Renta-Los blancos siempre en combinación con colores opacos.

También opta por colores vivos como el fucxia y los verdes agua, y combinaciones más armónicas como los naranjas con el camel.

Valentino- Esta temporada destacan en su colección los colores neutros combinados con el negro.

Carolina Herrera-Apuesta por los colores naturales y las combinaciones de naranjas, rojos y granates, muy original!

Ralph Laurent-Colores fríos, grises metálicos, blancos y azul marino.

Armani- Colores oscuros, neutros, como es su estilo propio. También colores más brillantes, azules turquesa, fucxias...

Vestirse por capas

Sabemos que uno de los efectos de la quimio son los cambios bruscos de temperatura corporal. Pasar de tener frío a sudar y a la inversa, es muy común y molesto.

Con la llegada de la primavera a esos cambios de temperatura se le añaden los cambios estacionales.

Para evitar resfriados e incomodidades es muy importante que te sea fácil adaptar la indumentaria que llevas, a las necesidades de tu cuerpo, en cada momento del día.

¿Cómo?

Te propongo que te vistas por capas.

¿Que significa vestirse por capas?

Significa sobreponer una serie de prendas que deben ser siempre exteriores, o sea, hechas para llevar todas de manera visible, por fuera.

1-Empezaremos con una camiseta.

2-Seguiremos con una camisa o un jersey:

3-Encima un cardigan de punto:

4-Para finalizar un trench o chaqueta amplia.

Con cualquiera de estas prendas te sentirás cómoda, te las puedes ir quitando o poniendo en función de las necesidades de tu cuerpo.

No olvides llevar siempre un foulard en el bolso, puede servirte para protegerte del frío y del sol.

El maquillaje hace milagros

El maquillaje es una herramienta que sirve para embellecer. 

Nos ayuda a potenciar y a disimular las diferentes partes del rostro, a tener un buen tono de piel y a vernos más guapas.

Eso no significa que si os ponéis más productos lograréis mejores resultados.

No es tan importante la cantidad como la colocación. Pensad que con cuatro retoques bien puestos se consigue más que con un maquillaje completo, ya que el efecto es mucho más natural.

El cabello tiene mucho protagonismo en el rostro y en el momento en que desaparece otros elementos de la cara toman ese protagonismo. Es por ese motivo que con la caída del cabello el rostro parece diferente. A veces la nariz, los ojos o la boca parecen más grandes o más pequeños.

Con el maquillaje podemos conseguir el equilibrio de todos esos elementos.

Por ejemplo si os veis la nariz más grande, mi consejo es maquillar más los ojos en tonos oscuros o medios, para que se vean importantes, de esa manera al tomar los ojos protagonismo, la nariz se ve menos.

Si queréis realzar alguna zona, por ejemplo los labios, escoged colores intensos (rojo cereza, rosa cyclamen) y después aplicando un toque de glos para aportar volumen y dar una imagen más sensual.

Sé que muchas de vosotras quizás no estáis acostumbradas a maquillaros y ahora pensáis que es demasiado complicado y que tener que hacerlo cada día es un fastidio.

Mi intención es animarte a probar, a descubrir, a embellecer tu rostro.

 

La herramienta primordial de la imagen: LA SONRISA

Me gustaría escribir sobre la importancia de la sonrisa y sus beneficios.

Soy consciente que hablar de sonreír después de una sesión de quimioterapia, es pedir demasiado, pero también creo que la compensación es inmensa, no solo a nivel psicológico si no también a nivel de salud.

Quién logra hacerlo demuestra que es capaz de poder cambiar las cosas negativas por las positivas; y eso es realmente valioso.

Igual que coméis, bebéis, dormís, os ducháis, os tomáis las medicinas, porqué es lo que vuestro cuerpo necesita.

A esa lista hay que añadir sonreír.

Al principio costará un  gran esfuerzo, después llegará a ser un hábito que saldrá de forma natural, sin pensar y el beneficio será sin duda para cada una de vosotras.

¿Sabes realmente como cambia tu cara al sonreír?

Te propongo un primer ejercicio, para tomar conciencia de lo importante que es sonreír:

Mírate al espejo con cara seria y triste. 

Cierra los ojos durante un par de minutos.

Vuelve a abrirlos, pero ahora sonriendo.

También puedes hacerte una foto en las dos versiones y después compararlas.

¿Ves la diferencia? ¿Que imagen prefieres? ¿Con cuál te quedas?

La sonrisa es un regalo que debes hacerte cada día a ti misma y a todos los que te rodean.

No cuesta dinero. Esfuerzo, sí mucho, pero vale la pena.

El resultado: os veréis, os sentiréis y os verán más bellas.

Un segundo ejercicio para tomar conciencia de la belleza que posees: 

En tu espejo pega un papelito para acordarte de que cada mañana, cuando te mires al espejo, debes pensar en algo positivo que ves en tu rostro. Fíjate bien en tus ojos, tu mirada, tu nariz, tu boca...y luego debes decírtelo en voz alta.                                         Por ejemplo: ¡Que mirada tan expresiva que tengo! o ¡Mis labios están realmente perfilados! ¡Que maravillosa sonrisa!

El resultado: la aceptación de uno mismo, la capacidad para ver más allá, para reconocer que a pesar de ese cambio de imagen, la belleza persiste, está latente en vosotras.

Si lográis pensar de esa manera, la imagen dejará de ser una preocupación, para ser una aliada. También si sois capaces de reconocer esa belleza en vosotras mismas veréis la vida de una manera más positiva.

Esta claro que cada persona tiene diferentes tipologías de rostro y que se pueden modificar con algunos elementos como son el maquillaje, el peinado o los complementos. Pero quería hacer hincapié en esta idea: 

La sonrisa es la herramienta primordial de tu imagen.                                             Está en tus manos utilizarla.

¿Peluca, pañuelos, complementos o tal cuál?

¿Como decidir que es lo mejor para cada una?
Todo depende de cómo te quieras ver:

Si deseas mantener tu imagen intacta, lo mejor es que optes por la peluca.
En el mercado puedes encontrar dos tipos de pelucas:
-Pelucas de cabello sintético (cuestan unos 300€).
-Pelucas de cabello natural (cuestan de 500 a 1200€)

Consejos:
Contacta con el centro de peluquería especializado antes de que el cabello te caiga, ya que así los especialistas podrán valorar, el tipo de cabello, el color y el corte, para buscar la peluca que más se asemeje a tu cabello natural.
Hazte una fotografía en la que se vea donde nace tu cabello. Así tendrás una guía para colocarte la peluca de la manera adecuada
(ni muy hacia delante ni hacia atrás).
El centro especializado que os aconsejo:
RUEBER mail: info@rueber.es web: www.rueber.es

Si te gusta ir cambiando de imagen, la opción ideal serán los pañuelos y complementos.
Existe un gran surtido de foulares, pañuelos, gorras, sombreros, turbantes, que te ayudaran a transmitir diversas imágenes de ti misma.
Dependiendo de cómo vayas vestida puedes hacer diferentes combinaciones.

Consejos:
No te cortes el pelo de golpe al cero, sería un cambio demasiado brusco, tanto para ti como para los que te rodean.
Córtalo por lo menos en un par de veces, aunque no haya mucho espacio de tiempo entre un corte y otro. Eso te ayudará a habituarte a tu nueva imagen más progresivamente y te dará tiempo de ir probando como te vas colocar los pañuelos y valorar las combinaciones que puedes realizar.

Si te sientes bien tal cual, tu imagen será natural y atrevida.
Si esta es tu decisión y quieres potenciar más tu belleza, el maquillaje será sin duda la herramienta perfecta.

¿Cómo afrontar los cambios físicos?

¿Cómo afrontar los cambios físicos?

1-Estar bien informadas de cómo el tratamiento oncológico os va a afectar físicamente.
Esa información es importante porqué no todos los tratamientos provocan los mismos cambios corporales.

2-Avanzarse, prepararse y buscar asesoramiento adecuado.
Una vez sepáis cuales son los cambios que se producirán, es importante analizar como os queréis ver, para valorar que herramientas utilizar: pelucas, complementos para la cabeza, maquillaje e indumentaria.

3- Aprender a sacar el máximo partido de la imagen.
Aprender como poneros los pañuelos, que complementos son los que más os favorecerán…
Aprender como con un maquillaje natural se pueden conseguir unos resultados óptimos a nivel de belleza.
Conocer que prendas serán ideales para estar cómodas y además transmitir una buena imagen.

A través del blog os iré dando pautas y consejos para aprender todos esos trucos que os ayudarán a veros y sentiros mejor.

Dos frentes

He decidido crear este blog con la finalidad de poner a vuestro alcance una serie de consejos, que os ayuden a recuperar y mejorar vuestra imagen.
El blog está dirigido a todas aquellas mujeres que en estos momentos tienen dos frentes, el primero, la enfermedad y el segundo los cambios físicos.
Aunque pueda sorprender el uno está muy vinculado al otro. El hecho de verse bien ante el espejo implica afrontar de manera positiva la situación, y eso es muy importante para una buena recuperación.
Cada semana escribiré sobre las diferentes herramientas de las que disponéis para conseguir vuestro objetivo: sentiros bien con vuestra imagen. Toda la información que publicaré es fruto de los estudios que he realizado y de mi propia experiencia.